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它比豆浆好喝,比牛奶营养,小孩喝补脑长个,老人预防记忆衰退

发布时间:2019-11-19 16:21:17

秋天天气干燥,饮料已经成为早餐的必需品。它们为身体提供营养和卡路里,同时也确保水的摄入。它们是非常好的选择。

过去,每个人的选择都非常单一。他们都喝牛奶。事实上,许多配料都有很高的营养价格。制作饮料也是一个不错的选择,这对提高他们的身体素质有很大帮助。

例如,花生是每个家庭必备的食物,也被称为健脑食品。它含有大量维生素b3和烟酸,可以改善大脑功能。儿童喝它来滋养大脑,老年人喝它来防止记忆退化。

这也很简单,只需要一个电饭煲就可以做到,将配料洗干净,等着美味出炉,下面给大家分享一份红枣枸杞花生小米糊的配方,大家可以收藏,做给家人喝。

配料:

红枣3颗,小枸杞1颗,小花生1颗,小米40毫升,红糖25克

烹饪步骤:

1.准备配料。

2.小米洗净,枸杞和花生洗净,红枣洗净,打碎成小块,放入豆浆机中。

3.加入干净的水,不要超过最高水位。

4.盖上豆浆机头,打开电源。

5.选择米糊键开始。

6.大约30分钟后,音调会响起并完成。

7.加入红糖,放入碗中。

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