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瑜伽头倒立(不靠墙)口令步骤详解,初学者打好基础再来练

发布时间:2019-10-23 12:11:59

瑜伽倒立是姿势之王,有许多功能:

今天,我推荐一套倒立练习的超详细步骤和图片。初学者可以在老师的指导下练习:

行动1:

行动2:

行动3:

行动4:

行动5:

行动6:

行动7:

行动8:

行动9:

行动10:

行动11:

行动12:

行动13:

行动14:

行动15:

温馨提示:月经期间有高血压和眼内压的人请避免练习。

接下来,请一起练习!

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